Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Hinter diesem schwierigen Wort (kurz PMR genannt) verbiergt sich eine der schönsten Selbstentspannungstechniken, die es gibt. Sie ist für Jedermann schnell und einfach zu erlernen und  überall anwendbar.

Die PMR wurde Mitte des 20.Jh´s von einem amerikan. Arzt namens E.Jacobson entwickelt. Über Anspannung und Lockerlassen einzelner Muskelgruppen kann schrittweise eine wohltuende körperliche und auch psychische Entspannung erreicht werden.

Schlafstörungen, Herzrasen, hoher Blutdruck, Magen-/Darmbeschwerden, Rückenschmerzen, innere Unruhe, Migräne  und Atembeschwerden sind nur einige Erkrankungen, welche sich wunder-

bar durch die PMR  positiv beeinflussen.

Aber auch für überaktive Kinder ist die PMR eine gute Entspannungsmethode.

Dauer : Ca. 1 Stunde / Übungseinheit

Empfehlung: 8-10 Übungseinheiten

Kosten nach GOÄ :  Einzel         40,20 €

                                 Gruppe     150,75 €

(Der Kurs beinhaltet 9 Übungseinheiten)